Какой массаж необходим беременным и почему

Забота о своем теле, физический и эмоциональный отдых — важны для каждой женщины. Особенно — в такой ответственный период времени как беременность. В это время организм подвергается повышенной нагрузке, провоцирующей такие неприятные симптомы как тяжесть в ногах, отеки, боль в пояснице. Чтобы обеспечить комфорт во время вынашивания ребенка и облегчить роды, специалисты клиники доказательной медицины MED OK рекомендуют делать женщинам массаж. Преимущества процедуры, техники и противопоказания, рассмотрим далее.

Преимущества массажа для беременных

С помощью данной процедуры можно:

• снять напряжение в мышцах спины;
• уменьшить боли в пояснице;
• расслабить плечевую зону;
• снять отечность рук и ног;
• улучшить кровообращение;
• предупредить варикоз;
• улучшить сон и общее эмоциональное состояние;
• уменьшить количество растяжек после родов;
• лучше подготовиться к рождению малыша.

Техники массажа для беременных

Во время вынашивания ребенка женщинам можно массажировать как отдельные зоны (руки, ноги, спину, плечи), так и выполнять комплексный массаж.

Существует несколько техник приносящих наилучший эффект:

• релаксационный массаж;
• шведский массаж;
• массаж глубоких тканей;
• лимфодренажный и классический массаж.

Наиболее подходящий вариант подбирает лечащий врач. Например, чтобы убрать тяжесть в ногах, рекомендуется применять лимфодренажный массаж — техника, направленная на улучшение лимфотока и выведение лишней жидкости. Она безболезненна и выполняется аккуратными, охватывающими движениями. А для улучшения сна, снижения стресса и расслабления врачи назначают, как правило, классический массаж спины, грудного отдела позвоночника, шейно-воротниковой зоны или головы. Массаж поясницы необходим, чтобы снять напряжение в данной области, подвергаемой повышенной нагрузке.

Для удобства беременной женщины процедура выполняется, когда она находится в положении сидя или лежа на боку. Тогда не возникает риска давления на грудь или живот. При необходимости даме дают валики, подушечки. Движения массажистов, конечно же, исключают резкое или сильное сдавливание мышц, чтобы избежать возможных болевых ощущений.

Рекомендации и противопоказания

Несмотря на то, что массаж для беременных подразумевает очень бережное и аккуратное обращение с пациенткой, от процедуры придется отказаться в таких случаях:

• ранние сроки (первый триместр);
• сильный токсикоз;
• опасность выкидыша;
• обострение хронических инфекций;
• высокая температура;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• психические расстройства;
• высыпания, дерматит, аллергические проявления;
• запрет вашего акушера-гинеколога.

Сеанс может длиться от 30 минут до часа. Во время процедуры часто используются эфирные масла. Поэтому следует проверить реакцию организма на аллергию. Если пациентка знает о непереносимости какого-либо вещества, обязательно следует предупредить о нем специалиста.

Также во время беременности стоит категорически отказаться от таких техник как: антицеллюлитный массаж, баночный массаж, все виды аппаратного массажа и процедур, связанных с прогреванием.

Подготовка к массажу

В первую очередь перед походом на процедуры следует проконсультироваться с вашим врачом и убедиться, что потенциальной опасности нет. Перед массажем старайтесь хотя бы за час не есть. Примите душ, тогда масло после втирания не вызовет раздражений на коже. Возьмите с собой полотенце или простыню, чтобы вам было лежать комфортнее, чем на одноразовых покрывалах.

Заключение

Массаж — отличная расслабляющая процедура, помогающая женщине пройти непростой период и подготовиться к родам. Особенно, если выполнять все предписания лечащего акушера-гинеколога. Однако требования к специалисту, выполняющему массаж для беременных довольно высоки. Он должен проявлять тактичность, выполнять движения ритмично, плавно и аккуратно. А если вдруг пациентка почувствует себя плохо, необходимо немедленно прекратить практику и уметь оказать квалифицированную помощь.

Если вы хотите почувствовать себя в надёжных руках, обратитесь в MED OK. Здесь вы найдёте опытных специалистов, которые подберут технику и проведут курс массажей, идеально подходящих для состояния здоровья пациентки и решения её потребностей.