Медик розвіяла міф про «дорогий» здоровий спосіб життя

Сімейна медична сестра Аліна Кравчук зазначила, що серед українців досі є ті, хто впевнений, що здоровий спосіб життя – це дорого. Виявилось, що на деякі корисні звички навіть не потрібно витрачати кошти, передає сайт Кам’янець-Подільська.

Овочі та фрукти

Дійсно, якщо обирати в магазині екзотичні фрукти та овочі між сезонами, то цінник дуже здивує. Однак насправді потрібно лише обирати ті продукти, які вирощуються у визначений сезон. У такий час вони мають знижену ціну, тому на гаманці ніяк не відобразяться.

Фізичні навантаження

Для слідкування за здоров’ям та фігурою не обов’язково купувати абонемент у спортивний зал. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі та зарядка щоранку стануть безкоштовним замінником.

Вартість харчування

Окрім овочів та фруктів у здоровому раціоні повинні бути білки, жири та вуглеводи. Приготувавши самостійно курку, крупу та використати шматок вершкового масла обійдеться в суму меншу, аніж замовлення піци з ресторану.